Fihaja — dýchanie pre vašu rannú energiu

"Spočiatku som bola skeptická, či mi pár minút dýchania denne môže niečo dať. Po mesiaci som si však všimla, že mám oveľa viac energie poobede a ľahšie zvládam pracovný stres. Nie je to žiadny zázrak, ale skvelý nástroj pre lepší pocit zo seba samej. Každé ráno sa teším na svoj malý rituál, ktorý mi pomáha nastaviť sa na pozitívny deň a pripomína mi, že si mám nájsť chvíľu len pre seba. Je to jednoduché, ale efektívne."

"Vždy som bol typ človeka, ktorý sa snažil optimalizovať svoj deň. Pridal som dychové cvičenia ako experiment a zostal som pri nich. Najväčšiu zmenu pociťujem v sústredení. Keď si pred prácou urobím 10-minútové cvičenie, moja myseľ je ostrejšia a menej sa nechám vyrušovať. Nehovorím o žiadnej mágii, skôr o tréningu pozornosti, ktorý prináša výsledky v podobe vyššej produktivity a menšieho duševného chaosu. Stalo sa to neoddeliteľnou súčasťou môjho rána."

"Dlho som hľadala aktivitu, ktorá by nebola fyzicky náročná, ale pomohla by mi zlepšiť flexibilitu a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele. Tieto cvičenia sú presne to. Páči sa mi, že môžem postupovať vlastným tempom. Už po pár týždňoch som si všimla, že moje držanie tela je lepšie a mám viac energie. Nie sú to žiadne sľuby zázrakov, len jednoduché a overené techniky, ktoré mi pomáhajú cítiť sa každý deň o niečo silnejšie a vyrovnanejšie. Je to skvelý štart."